Ibu hamil berpuasa sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan harus bijak karena dikhawatirkan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Bisa Memberikan Perubahan Pada Tubuh
Puasa memang baik bagi kesehatan, namun bagi ibu hamil belum tentu demikian. Puasa diketahui memberikan perubahan dalam tubuh ibu hamil.
Dalam hal ini dikhawatirkan akan menyebabkan ibu hamil kekurangan air (dehidrasi). Hal ini bisa menyebabkan kontraksi dan air ketuban menjadi sedikit.
Tanda Bahaya Pada Tubuh
Bagi ibu hamil berpuasa, perlu untuk mengetahui tanda-tanda bahaya yang akan terjadi. Yang mana tanda-tanda ini bisa terjadi karena dehidrasi dan kurang minum saat puasa.
Berikut tanda-tanda bahaya saat ibu hamil yang tidak fit berpuasa:
- Pendarahan
- Penurunan gerakan pada janin
- Pandangan kabur
- Kepala letih
- Tidak terdapat kenaikan berat badan
- Buang air kecil yang sedikit atau berwarna pekat
- Mual dan muntah
Jika termasuk dalam ciri-ciri di atas, maka disarankan untuk tidak berpuasa.
Harus Fit dan Konsultasi ke Dokter
Ibu hamil harus fit dan bugar saat hendak melakukan ibadah puasa. Bahkan jika perlu konsultasi ke dokter kandungan serta memeriksa antenatal.
Agar mengetahui kesejahteraan janin, seperti berat badan janin dan air ketuban dalam keadaan baik.
Tips Puasa Untuk Ibu Hamil
Jika ibu hamil ingin tetap beribadah puasa, berikut ini beberapa tips yang harus diikuti:
- Minum air 2,5 liter per hari
- Jangan lupa sahur
- Hindari makanan yang terlalu manis
- Konsumsi makanan berserat dan mengandung karbohidrat kompleks
- Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang
- Tetap tenang dan hindari stres
- Lakukan aktivitas di dalam ruangan
- Santai dan hindari mengerjakan banyak pekerjaan
- Beristirahat jika dirasa lelah
- Mendapatkan izin berpuasa dari penyedia layanan kesehatan
Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Disarankan Untuk Puasa
Karena puasa memberikan efek kesehatan bagi ibu yang sedang hamil, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan.
Inilah beberapa kondisi ibu hamil yang tidak disarankan melaksanakan ibadah puasa demi menjaga kesehatan dan kesejahteraan janin:
- Mual Muntah Berlebih
- Hemoglobin Rendah
- Diabetes
- Mengeluarkan Flek atau Perdarahan
- Gangguan Sistem Pencernaan