Pengen main Ice Skating seperti Elsa dan Ana dalam film Frozen? Kini tak perlu jauh-jauh keluar negeri, karena telah hadir SKA Ice Skating Rink.
Ice Skating adalah olahraga petualangan. Ini juga merupakan rutinitas kebugaran yang bagus terutama untuk anak-anak yang ingin menjadi lebih sehat dan juga melatih koordinasi tangan-mata.
Kehadiran SKA Ice Skating Rink ini juga menjawab rasa penasaran Ncik dan Puan akan arena seluncur es yang sering kita lihat di TV. Inilah saatnya kita untuk mengambil sepasang sepatu bot seluncur dan mulai meluncur di atas es.
Dengan lahan seluas 600m2 dan es asli, wahana ini sudah bisa dinikmati pengunjung hanya dengan merogoh kocek Rp 80.000/sesi. Tentunya sudah menerapkan protokol kesehatan ya Encik dan Puan.
Jadi tidak perlu bingung karena tidak liburan keluar kota, dan jangan khawatir karena tidak bisa menikmati sejuknya hawa dingin dan bermain di lantai es. Karena di Pekanbaru, wahana dan suasana musim dingin sudah bisa ditemukan di sini.
Berlokasi di Mal SKA lantai 3 Pekanbaru, di wahana ini terdapat juga alat bantu untuk penyeimbang badan ketika berdiri, biasanya alat ini diperuntukkan untuk Ncik dan Puan yang baru pertama kali main ice skating.
Wahana ini dibuat seaman dan semenarik mungkin hingga anak-anak pun dapat mengikutinya, terlebih juga Ice Skating menyediakan coach untuk membantu Ncik dan Puan ketika belajar bermain di lantai es asli ini. Jadi kita bermain ice skating di sini tetap harus memperhatikan keselamatan selama bermain
Ncik dan Puan ingin membawa teman, saudara dan keluarga mencoba wahana ini? Atau tertarik menjadi alter ice skating? Langsung saja kunjungi Ice Skating Mal SKA Lantai 3 Pekanbaru dan tetap patuhi protokol kesehatan ya Ncik dan Puan.
Pekanbaru ternyata memiliki banyak tempat yang bisa menjadi spot hunting yang instagramable. Tentunya Spot Hunting Instagramable Pekanbaru ini cocok sekali untuk Ncik dan Puan yang suka fotografi, khususnya buat para traveler muda yang suka berburu foto yang keren dan instagenic.
Nah, Berikut beberapa rekomendasi spot hunting instagramable Pekanbaru:
Mini Grand Canyon
IG ariestanjung
Tidak jauh dari Gardu Induk PLN Jalan Air Hitam, Payung Sekaki, Pekanbaru, ada sebuah lokasi yang dulunya dijadikan masyarakat sebagai tempat pembuangan sampah dan sudah menumpuk tinggi. Namun siapa sangka tempat itu kini disulap menjadi wisata batu kapur, yang diberi nama Mini Grand Canyon.
Area Mini Grand Canyon ini dipenuhi cahaya, terlebih lagi tempatnya jadi sangat khas ketika senja mulai menyelimuti tempat ini. Cukup banyak juga nih Ncik dan Puan yang menjadi peminat hunting di spot satu ini.
Taman Hutan Raya SSH
IG dajon_tru
Taman hutan raya Sultan Syarif Hasyim (SSH) merupakan hutan wisata yang memiliki potensi wisata yang cukup banyak dan menjadi salah satu destinasi wisata alam untuk kawasan Siak, Pekanbaru dan Kampar.
Kawasan wisata Taman Hutan Raya Sultan Syarif Hasyim ini banyak dikunjungi wisatawan untuk berbagai aktivitas, seperti perkemahan, off-road, lintas alam, motor trail, dan kegiatan wisata lainnya.
Tapi siapa sangka, ternyata hutan ini memiliki spot foto yang menantang untuk diabadikan, untuk Ncik dan Puan yang suka hunting bertemakan alam, Tahura SSH bisa masuk list spot untuk Ncik dan Puan nih.
Rumah Singgah Tuan Kadi
IG pratamabekti
Kawasan Cagar Budaya Rumah Singgah Tuan Kadi kini telah disulap menjadi taman yang memiliki spot foto yang recommended untuk diabadikan. Rumah Singgah Tuan Kadi berbentuk rumah panggung berarsitek Melayu ini sangat direkomendasikan untuk Ncik dan Puan yang ingin hunting bertemakan vintage.
Rumah yang berlokasi di tepian sungai Siak ini sering dijadikan lokasi untuk acara atau festival yang diadakan oleh pemerintah Pekanbaru. Kawasan Rumah Singgah Tuan Kadi ini juga tertata dan dirawat, dengan dibangunnya taman di kawasan ini semakin menambah cantiknya spot hunting di sini.
Kampus Universitas Riau
nuritasimanjuntak98
Ternyata Universitas Riau merupakan salah satu Universitas dengan luas lahan terbesar di Indonesia. Tentunya, karena mempunyai tempat yang menjadi icon favorit bagi sebagian orang. Kampus yang dikelilingi pepohonan setiap sudut kedungnya ini juga memiliki beberapa icon atau spot hunting yang instagramable untuk Ncik dan Puan, salah satunya sekitaran halaman gedung Rektorat, Hutan Pinus disebelah gedung FKIP, Jembatan Kupu-Kupu yang terletak tidak jauh dari gedung Rektorat dan masih banyak lagi.
Taman Wisata Okura
tanjuuuong_
Taman Bunga Okura adalah destinasi cantik di Pekanbaru yang kini masuk ke dalam daftar spot hunting yang direkomendasikan. Taman yang dilengkapi aneka bunga-bunga cantik ini merupakan destinasi yang berlokasi di Desa Okura Kecamatan Rumbai. Dengan taman yang dipenuhi bunga inilah spot hunting ditempat ini akan membuat foto Ncik dan Puan terlihat instagramable.
Asia Farm
Rasanya agak aneh kalau tidak memasukkan Asia Farm ke dalam list ini ya Ncik dan Puan. Berkonsep peternakan ala game Hay Day, banyak sekali spot swafoto di sini. Apalagi saat malam hari, aneka lampu berwarna-warni memanjakan pengunjung yang ber-selfi ria.
Walaupun ada yang termasuk wisata lama tapi tenang, tetap kekinian kok. Masih banyak juga spot hunting di Pekanbaru yang indoor loh Ncik dan Puan. Nah, Ncik dan Puan sudah pernah hunting dimana nih?
Info kasus Covid-19 di Riau Hari Ini (Rabu, 20/1/2021) bertambah sebanyak 123 orang, 150 pasien yang telah sembuh, dan 5 pasien yang meninggal. Sehingga jumlah kasus terkonfirmasi Covid menjadi 27.714 kasus.
Dari Info kasus Covid-19 Riau Hari Ini, sebanyak 25.584 pasien positif Covid-19 Riau yang telah sembuh dan pulang. 568 pasien positif Covid-19 yang masih dirawat di rumah sakit, 911 orang isolasi mandiri, serta 651 pasien yang telah meninggal.
Ke-123 tambahan pasien positif Corona di Riau diantaranya berasal dari Bengkalis 17 kasus, Dumai 9 kasus, Inhil 2 kasus, Inhu 7 kasus, Kampar 5 kasus, Kuansing 1 kasus, Pekanbaru 58 kasus, Pelalawan 1 kasus, Rohil 2 kasus, Rohul 2 kasus, Siak 15 kasus, dan Provinsi lain 3 kasus.
Adapun untuk pasien Covid-19 yang dinyatakan meninggal dunia yaitu Tn BW (34) warga Pekanbaru. Tn Y (63) warga Pekanbaru. Tn TS (43) warga Pekanbaru. Tn TRP (27) warga Siak. Tn DH (62) warga Kampar.
Untuk jumlah suspek di Riau sebanyak 66.742 orang. Suspek yang isolasi di rumah sakit berjumlah 83 pasien, suspek yang telah selesai isolasi berjumlah 63.652 orang, dan suspek yang isolasi mandiri sebanyak 2.830 orang. Sementara itu, suspek yang meninggal dunia berjumlah 177 orang.
Sementara spesimen di Riau yang diperiksa sebanyak 586 spesimen, serta jumlah orang yang telah diperiksa 495 orang. Sehingga saat ini total spesimen swab yang telah diperiksa di Laboratorium Biomolekuler RSUD Arifin Achmad mencapai 210.393 sampel.
Siapa bilang kita tidak bisa menikmati Senja di Pekanbaru? Pekanbaru memang merupakan kota yang cukup padat penduduk, tetapi Pekanbaru memiliki beragam daya tarik wisatanya hingga kekayaan budaya di dalamnya.
Pekanbaru yang diisi oleh bangunan dan banyaknya gedung tinggi, tidak membuat Kota ini luput dari estetiknya suasana dan pemandangan ketika petang. Tidak menjadikan tempat-tempat ini sebagai lokasi dengan pemandangan terbuka ke arah barat, tapi beberapa tempat ini bisa dikunjungi ketika ingin menikmati senja.
Berikut ini 5 tempat yang direkomendasikan untuk menikmati senja di Pekanbaru:
Sky Garden
IG skyparkpku
Sky Garden merupakan Lounge & Resto tempat bersantai menikmati hidangan pilihan sembari menikmati pemandangan kota dari ketinggian. Rooftop tertinggi di Pekanbaru ini sering dipesan pengunjung untuk merayakan ulang tahun, anniversary, dan tempat nongkrong. Saat sore hari terutama pada hari libur, banyak pengunjung yang datang untuk menyantap makanan di Sky Garden ini sembari menikmati senja.
Jembatan Siak IV
Satu lagi tempat terbaik untuk menikmati pesona senja adalah Jembatan Siak IV. Jembatan ini merupakan jembatan yang menghubungkan pusat Kota Pekanbaru di Jalan Sudirman Ujung dengan Kecamatan Rumbai Pesisir. Pemandangan terbuka di jembatan ini menjadikan tempat ini juga pas dikunjungi untuk menikmati keindahan senja saat cuaca cerah.
Berolahraga atau duduk santai sambil menikmati keindahan matahari terbenam tentu sangat menenangkan. Aktivitas ini salah satunya bisa dilakukan di Stadion Utama Riau, Pekanbaru. Stadion ini kini cukup ramai dikunjungi warga Pekanbaru sebagai tempat berolahraga seperti bersepeda, jogging, bulu tangkis, dll. Selain menyuguhkan pemandangan senja yang menawan, terdapat pula banyak penjual jus dan jajanan disekitaran Stadion ini.
Tenangnya danau buatan di Kecamatan Rumbai Pesisir ini juga menambah damainya menikmati senja ditempat yang satu ini. Para pengunjung juga bisa duduk santai di sebuah panggung terbuka dengan deretan kursi yang rapi sehingga kenyamanan menikmati senja ditempat ini sudah sangat terjamin, seolah tempat ini tidak ingin ketinggalan menyajikan pemandangan keindahan senja sore hari.
Selain menjadi sungai terdalam di Indonesia dan memiliki pemandangan yang eksotis, Sungai Siak juga menyajikan keindahan pesona senja yang bisa dinikmati bersama Kapal Quantung. Kapal Quantung merupakan kapal restoran terapung di Sungai Siak. Menyusuri Sungai Siak untuk menikmati senja dengan Kapal Quantung merupakan ide yang sangat cemerlang. Karena tidak hanya duduk diam di atas kapal, tetapi Ncik dan Puan juga bisa sambil menyantap makanan di restoran terapung di Sungai Siak.
Nah, itu tadi 5 tempat yang direkomendasikan untuk menikmati senja di Pekanbaru. Ncik dan Puan punya tempat dimana saja untuk menikmati senja di Pekanbaru?
Info kasus Covid19 di Riau Hari Ini (Selasa, 19/1/2021) bertambah sebanyak 167 orang, 141 pasien yang telah sembuh, dan 4 pasien yang meninggal. Sehingga jumlah kasus terkonfirmasi Covid dari 27.425 kasus menjadi 27.592 kasus.
Dari Info kasus Covid19 Riau Hari Ini, sebanyak 25.434 pasien positif Covid-19 Riau yang telah sembuh dan pulang. 593 pasien positif Covid-19 yang masih dirawat di rumah sakit, 919 orang isolasi mandiri, serta 646 pasien yang telah meninggal.
Ke-167 tambahan pasien positif Corona di Riau diantaranya berasal dari Bengkalis 12 kasus, Dumai 7 kasus, Inhil 7 kasus, Inhu 2 kasus, Kampar 10 kasus, Pekanbaru 94 kasus, Pelalawan 4 kasus, Rohil 2 kasus, Rohul 4 kasus, Siak 19 kasus, dan provinsi lain 6 kasus.
Adapun untuk pasien Covid-19 yang dinyatakan meninggal dunia yaitu Ny H (54) warga Rohil. Ny A (45) warga Kampar. Ny S (52) warga Inhu. Ny SF (33) warga Dumai.
Untuk jumlah suspek di Riau sebanyak 66.597 orang. Suspek yang isolasi di rumah sakit berjumlah 72 pasien, suspek yang telah selesai isolasi berjumlah 63.297 orang, dan suspek yang isolasi mandiri sebanyak 3.051 orang. Sementara itu, suspek yang meninggal dunia berjumlah 177 orang.
Sementara spesimen di Riau yang diperiksa sebanyak 803 spesimen, serta jumlah orang yang telah diperiksa 683 orang. Sehingga saat ini total spesimen swab yang telah diperiksa di Laboratorium Biomolekuler RSUD Arifin Achmad mencapai 209.807 sampel.
Info kasus Covid di Riau Hari Ini (Senin, 18/1/2021) bertambah sebanyak 88 orang, 142 pasien yang telah sembuh, dan 1 pasien yang meninggal. Sehingga jumlah kasus terkonfirmasi Covid dari 27.337 kasus menjadi 27.425 kasus.
Dari Info kasus Covid19 Riau Hari Ini, sebanyak 25.294 pasien positif Covid-19 Riau yang telah sembuh dan pulang. 583 pasien positif Covid-19 yang masih dirawat di rumah sakit, 906 orang isolasi mandiri, serta 642 pasien yang telah meninggal.
Ke-88 tambahan pasien positif Corona di Riau diantaranya berasal dari Bengkalis 10 kasus, Inhil 5 kasus, Inhu 5 kasus, Kampar 7 kasus, Pekanbaru 33 kasus, Pelalawan 3 kasus, Rohil 6 kasus, Rohul 1 kasus, Siak 6 kasus, dan dari provinsi lain 12 kasus.
Adapun untuk pasien Covid-19 yang dinyatakan meninggal dunia yaitu Tn SJ (53) warga Inhu. Tn D (79) warga Kuansing. Ny RS (58) warga Pekanbaru. Ny SA (62) warga Pekanbaru. Ny NBM (60) warga Pelalawan. Ny MAH (32) warga Siak.
Untuk jumlah suspek di Riau sebanyak 66.030 orang. Suspek yang isolasi di rumah sakit berjumlah 103 pasien, suspek yang telah selesai isolasi berjumlah 62.925 orang, dan suspek yang isolasi mandiri sebanyak 2.827 orang. Sementara itu, suspek yang meninggal dunia berjumlah 175 orang.
Sementara spesimen di Riau yang diperiksa sebanyak 325 spesimen, serta jumlah orang yang telah diperiksa 281 orang. Sehingga saat ini total spesimen swab yang telah diperiksa di Laboratorium Biomolekuler RSUD Arifin Achmad mencapai 209.004 sampel.
Saat ini pemerintah Indonesia sedang menggalakkan pelaksanaan vaksinasi Covid-19. Sebelum menolak dan menerima vaksin Covid-19 atau vaksin sinovac itu, yuk Encik dan Puan kita mengenal vaksin Covid-19 terlebih dahulu.
Apa itu Vaksin Covid-19
Berdasarkan buku paket advokasi vaksinasi Covid-19 yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan bersama Komite Percepatan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), vaksinasi adalah pemberian Vaksin yang khusus diberikan dalam rangka menimbulkan atau meningkatkan kekebalan seseorang secara aktif terhadap suatu penyakit, sehingga apabila suatu saat terpajan dengan penyakit tersebut tidak akan sakit atau hanya mengalami sakit ringan dan tidak menjadi sumber penularan.
Dalam buku tersebut juga dijelaskan bahwa sejak tahun 1796, vaksin diakui dan terbukti dapat mencegah penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri tertentu. Dimana vaksin sendiri adalah zat aktif pada virus dan bakteri yang apabila disuntikkan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus atau penyakit tersebut.
Kemudian juga disebutkan bahwa kontribusi vaksin pada turunnya angka penularan penyakit tertentu sangat besar. Beberapa vaksin berhasil menekan penyebaran penyakit menular seperti PD3I yg berpotensi menyebabkan wabah yaitu Campak, Polio, Difteri, dan Pertusis (batuk rejan), sesuai Permenkes 1501.
Berangkat dari hal tersebut, pemerintah sepakati untuk melaksanakan vaksinasi Covid-19 dengan harapan mampu menghentikan penyebaran wabah pandemi Covid-19.
Vaksin sendiri bukanlah obat. Vaksin mendorong pembentukan kekebalan spesifik pada penyakit COVID-19 agar terhindar dari tertular ataupun kemungkinan sakit berat. Vaksin COVID-19 dan 3M: memakai masker dengan benar, menjaga jarak dan jauhi kerumunan, serta mencuci tangan pakai air mengalir dan sabun merupakan upaya yang sangat penting dalam menanggulangi pandemi.
Vaksinasi COVID-19 adalah bagian penting dari upaya penanganan pandemi COVID-19 yang menyeluruh dan terpadu meliputi aspek pencegahan dengan penerapan protokol kesehatan: menjaga jarak, mencuci tangan pakai sabun dan memakai masker (3M), vaksinasi COVID-19, dan 3T (Tes, Telusur, Tindak lanjut).
Proses pengembangan
Dalam proses pengembangan vaksin, keamanannya terus diawasi dengan ketat pada tiap fase uji klinik, sehingga produk akhir sudah dipastikan aman dan efektif. Setelah tahapan uji klinik selesai, masih ada tahapan lain yang dilakukan oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), sebelum vaksin dapat didistribusikan kepada masyarakat.
Meski pada saat darurat dan dibutuhkan dengan cepat, keamanan dan efektivitas vaksin adalah prioritas utama pemerintah. Pengembangan vaksin tetap harus melalui tahapan pengembangan yang berlaku internasional yang secara umum terdiri dari:
Tahap praklinik.
Tahap klinis (fase 1-3).
Persetujuan penggunaan dari BPOM berupa penerbitan Emergency Use Authorization (EUA) atau Nomor Izin Edar.
Secara garis besar, ketiga tahapan tersebut telah dijalankan oleh pemerintah Indonesia, hingga saat ini sudah dilakukan penyaluran vaksin Covid19 ke seluruh Indonesia dan sudah mulai dilakukan vaksinasi. Juru Bicara Vaksin Covid-19 dari Kemenkes Siti Nadia Tarmizi melalui kanal beritahu CNN Indonesia, menyebutkan bahwa target vaksinasi Covid19 RI 15 bulan yang dimulai dari Januari 2021.
Vaksin Sinovac huga sudah dinyatakan halal oleh MUI dan dinyatakan layak pakai oleh BPOM.
Seberapa ampuh?
Dari buku advokasi vaksin Covid-19 yang disusun oleh KPC PEN bersama Kementerian Kesehatan diterangkan efek perlindungan vaksin untuk uji klinis vaksin SINOVAC di Bandung masih menunggu laporan lengkap. Hingga saat ini, berdasarkan hasil uji klinis fase I dan II, vaksin yang tersedia terbukti aman dan meningkatkan kekebalan terhadap COVID-19.
Perlindungan yang akan diberikan vaksin COVID-19 nantinya, perlu tetap diikuti dengan kepatuhan menjalankan protokol kesehatan 3M: memakai masker dengan benar, menjaga jarak dan menjauhi kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun.
Jadi Encik dan Puan meskipun pemaksaan vaksinasi sudah dijalankan, bukan berarti kita semua akan abai dengan protokol kesehatan, justru tetap dijalankan sampai virus ini betul-betul berakhir.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BOM) baru-baru ini mengumumkan hasil uji klinis vaksin tersebut. Terungkap, ada beberapa efek samping yang bisa muncul setelah penyuntikan.
Efek samping lokal:
nyeri
indurasi atau iritasi
kemerahan
pembengkakan
Efek samping sistemik:
myalgia atau nyeri otot
fatigue atau kelelahan
demam.
Kepala BPOM Penny K Lukito menjelaskan, berbagai efek samping tersebut dikategorikan ringan-sedang. Selain itu, efek samping juga tidak berbahaya dan bisa pulih kembali.
Namun dari beberapa tokoh yang telah disuntik seperti Presiden RI Jokowi mengaku sempat pegal-pegal. Efek pegal-pegal itu dirasakan Jokowi dua jam usai disuntik.
Kemudian Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin merasa mengantuk usai disuntik vaksin Covid-19. Lalu Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito mengaku tidak merasakan efek samping apapun usai disuntik vaksin virus corona.
Kepala BPOM Penny Lukito mengaku merasakan efek samping ringan usai disuntik vaksin. Ia menyebut dirinya hanya merasa pegal, namun tidak sampai mengganggu aktivitasnya.
Begitu juga dengan Juru Bicara Satgas Covid-19 Riau, dr. Indra Yovi usai disuntik vaksin yang diikutip dari mediacenter.riau.go.id menyebutkan bahwa dirinya tidak merasa apa-apa dan mengaku hanya nyeri disuntik biasa.
Nah, dari penjelasan beberapa tokoh di atas dijelaskan bahwa tidak ada efek samping yang membahayakan yang dirasakan oleh para tokoh. Namun untuk keamanan usai disuntik vaksin, setiap orang yang divaksin akan dipantau dan diberikan tempat istirahat terlebih dahulu selama 30 menit. Jika tidak terjadi gejala maka kembali bisa melanjutkan aktivitas dan 14 hari kemudian akan kembali menjalani suntik vaksin kedua.
Itulah beberapa penjelasan seputar Vaksin Covid-19, semoga bisa membantu menambah pemahaman Encik dan Puan. Lalu bagaimana Encik dan Puan, masih ragu untuk divaksin?
Untuk mengetahui status apakah sudah terdaftar sebagai penerima vaksin Covid-19 atau belum, bisa mencari tahu dengan cara cek penerima vaksin online melalui website Peduli Lindungi.#infoPKU#Pekanbaru#vaksìncovid19pic.twitter.com/T2b9Ww765k
Update Info Covid19 di Riau Hari Ini (Minggu, 17/1/2021) bertambah sebanyak 188 orang, 139 pasien yang telah sembuh, dan 1 pasien yang meninggal. Sehingga jumlah kasus terkonfirmasi Covid dari 27.149 kasus menjadi 27.337 kasus.
Dari Update Info Covid19 Riau Hari Ini, sebanyak 25.153 pasien positif Covid-19 Riau yang telah sembuh dan pulang. 584 pasien positif Covid-19 yang masih dirawat di rumah sakit, 964 orang isolasi mandiri, serta 636 pasien yang telah meninggal.
Atas penambahan ini, Riau menjadi posisi tertinggi penambahan positif Covid-19 di Sumatera. Sumatera Barat diurutan kedua dengan 168 kasus, Lampung diurutan ketiga dengan 118 kasus dan Bangka Belitung dengan 85 kasus.
Adapun untuk pasien Covid-19 yang dinyatakan meninggal dunia yaitu Tn HR (60) yang merupakan warga Kota Pekanbaru.
Untuk jumlah suspek di Riau sebanyak 65.855 orang. Suspek yang isolasi di rumah sakit berjumlah 70 pasien, suspek yang telah selesai isolasi berjumlah 62.831 orang, dan suspek yang isolasi mandiri sebanyak 2.780 orang. Sementara itu, suspek yang meninggal dunia berjumlah 174 orang.
Sementara spesimen di Riau yang diperiksa sebanyak 659 spesimen, serta jumlah orang yang telah diperiksa 607 orang. Sehingga saat ini total spesimen swab yang telah diperiksa di Laboratorium Biomolekuler RSUD Arifin Achmad mencapai 208.679 sampel.
Tubuh kita membutuhkan kolesterol agar bekerja dengan baik. Meski demikian, diperlukan kontrol untuk turunkan kolestrol tinggi.
Karena saat kolesterol naik, maka lemak darah tersebut dapat mengendap pada dinding arteri dan menyebabkan penyakit.
Lama-kelamaan endapan lemak ini akan mengeras di dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal inilah yang bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Oleh sebab itu, kadar kolesterol dalam darah harus terus dikontrol. Jika terlalu tinggi, bisa memunculkan penyakit berbahaya lain. Dengan menjaga pola makan sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kolesterol.
Selain itu, terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah. Beberapa di antaranya adalah sayur dan buah-buahan.
Berikut 7 buah-buahan yang dapat turunkan kolestrol tinggi:
Pisang Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkan dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri. Demi kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap pagi.
Apel
Apel juga mengandung pektin yang mampu menyerap kolesterol dan lemak jahat dalam usus halus, lalu dikeluarkan dari tubuh lewat urin dan feses. Selain makan langsung buah apel, Ncik dan Puan juga bisa konsumsi cuka apel yang ampuh dalam meningkatkan HDL. Bagi penderita diabetes tipe 2, cuka apel bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Mangga
Vitamin C pada buah tropis ini juga berperan dalam membantu menurunkan kolestrol. Mangga memiliki kalium yang tinggi, kalium sendiri mampu menyeimbangkan sel cairan tubuh, mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Selain menstabilkan kolesterol, mangga juga bagus dikonsumsi bagi Ncik dan Puan yang memiliki penyakit jantung.
Anggur
Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah anggur. Anggur mengandung antioksidan quercetin yang dapat mencegah peradangan dalam tubuh. Buah penurun kolesterol satu ini juga memiliki kandungan flavonoid yang bisa mencegah penggumpalan darah dan menangkal radikal bebas. Ncik dan Puan cukup memakan sekitar 200 gram anggur untuk mengurangi tanda-tanda peradangan.
Pepaya
Tanaman pepaya memang dikenal sebagai tanaman multiguna sebab dari akar hingga daun semua bisa berguna untuk manusia maupun hewan. Pepaya juga dapat menurunkan kolestrol karena kandungan vitamin C dan E di dalamnya. Saat Ncik dan Puan makan pepaya, vitamin C dan E di dalamnya akan menyatu dengan enzim paraxonase, lalu kesatuan ini mampu menghambat terjadinya proses oksidasi kolesterol pada pembuluh darah.
Tomat
Selain pisang, tomat juga kaya akan kalium serta vitamin A dan C. Senyawa likopen yang terkandung di dalam tomat juga sangat efektif mengurangi kolesterol. Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi 60 gram tomat atau sari dari satu buah tomat setiap hari sudah cukup untuk memperoleh khasiat buah tomat. Buah penurun kolesterol yang satu ini hampir bisa dipastikan kalau mudah didapatkan di manapun.
Semangka
Semangka memiliki kandungan yang sama dengan buah penurun kolesterol sebelumnya, yaitu likopen. Karenanya semangka masuk dalam daftar buah-buahan yang bagus dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Semangka yang tersusun dari 92% air juga akan membuat tubuh terhidrasi setelah menyantapnya.
Selain itu, penting juga untuk tahu apa saja makanan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tidak melonjak tinggi. Beberapa di antaranya adalah:
Hindari konsumsi terlalu banyak sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Hindari konsumsi terlalu banyak gula yang meningkatkan risiko kelebihan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan tentu saja kolesterol.
Selalu baca label komposisi makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Demi menjaga kadar kolesterol agar tetap rendah dan mengurangi risiko komplikasi penyakit lainnya, Ncik dan Puan harus disiplin menjaga pola makan serta menjalani gaya hidup sehat.
Update Info Covid-19 di Riau Hari Ini (Sabtu, 16/1/2021) bertambah sebanyak 96 orang, 166 pasien yang telah sembuh, dan 5 pasien yang meninggal. Sehingga jumlah kasus terkonfirmasi Covid menjadi 27.149 kasus.
Dari Update Info Covid-19 Riau Hari Ini, sebanyak 25.014 pasien positif Covid-19 Riau yang telah sembuh dan pulang. 565 pasien positif Covid-19 yang masih dirawat di rumah sakit, 935 orang isolasi mandiri, serta 635 pasien yang telah meninggal.
Atas penambahan ini, Riau masih masuk daftar daerah tertinggi penambahan pasien positif Covid-19 di Pulau Sumatera yakni urutan ketiga. Sumatera Barat di urutan pertama dengan 182 kasus, Lampung di urutan kedua dengan 114 kasus dan Sumatera Selatan dengan 74 kasus.
Adapun untuk pasien Covid-19 yang dinyatakan meninggal dunia yaitu Ny. TY (38) warga Dumai, Tn. HY (41) warga Inhu, Ny. RT (64) dan Ny. OTT (78) warga Pekanbaru, dan Tn. SM (42) warga Rohul.
Untuk jumlah suspek di Riau sebanyak 65.748 orang. Suspek yang isolasi di rumah sakit berjumlah 21 pasien, suspek yang telah selesai isolasi berjumlah 62.733 orang, dan suspek yang isolasi mandiri sebanyak 2.821 orang. Sementara itu, suspek yang meninggal dunia berjumlah 173 orang.
Sementara spesimen di Riau yang diperiksa sebanyak 560 spesimen, serta jumlah orang yang telah diperiksa 479 orang. Sehingga saat ini total spesimen swab yang telah diperiksa di Laboratorium Biomolekuler RSUD Arifin Achmad mencapai 208.020 sampel.
