Sebenarnya menjaga berat badan tidaklah sulit. Selain bergerak dengan aktif, tubuh Encik dan Puan juga perlu untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar lemak tubuh terbakar lebih cepat.

Diketahui bahwa semangka hingga yoghurt dapat membantu mempercepat pembakaran lemak tubuh. Selain itu, diet seimbang serta rutin dalam beraktivitas fisik sangat p​enting ​untuk menjaga berat badan​.​ ​Hal tersebut dikarenakan masing-masingnya memiliki keuntungan dan efek kumulatif.

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh lebih cepat:

Greek Yoghurt

Greek yoghurt merupakan yoghurt yang rendah whey (dadih), gula dan karbohidrat yang mengandung protein tinggi untuk pencernaan dan mencegah Encik dan Puan makan secara berlebihan.

Meski demikian, protein yang terkandung di dalam yoghurt yang diproses secara modern dapat berkurang. Ada baiknya sebelum membeli, Encik dan Puan mengecek terlebih dahulu kandungan proteinnya.

Beras merah

Beras merah mengandung serat yang sangat baik, karena lambat dicerna oleh tubuh. Sehingga dapat membuat Encik dan Puan kenyang lebih lama, serta tubuh akan mengambil energi dari cadangan lemak tubuh.

Selain itu, Encik dan Puan juga turut mengkonsumsi buah dan sayur, roti gandum, beras merah, biji-bijian, lentil hingga aneka kacang-kacangan untuk mendapatkan kandungan serat yang tinggi dari makanan.

Cabai

Banyak orang, sering menambahkan cabai ke dalam makanan. Selain cabai, saus tabasco serta Sriracha ternyata juga dapat membantu menjaga berat badan.

Hasil studi yang dilakukan oleh University of Wyoming mengatakan bahwa capcaisin yakni zat yang terkandung dalam cabai pedas dapat meningkatkan metabolisme serta membantu tubuh mengubah lemak putih yang berbahaya menjadi lemak cokelat.

Untuk Encik dan Puan diketahui bahwa lemak putih dapat menyimpan energi, sedangkan sel-sel lemak cokelat termogenik dapat membakar lemak yang tersimpan.

Semangka

Buah semangka mengandung sekitar 92 persen air yang jika Encik dan Puan konsumsi secara rutin akan membuat perut terasa kenyang. Setelah mengkonsumsi buah berwarna merah dan kuning ini maka akan meraih sedikit makanan.

Dengan meminum 500 ml atau setengah liter air sebelum makan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Meski demikian air tidak mengandung vitamin A dan juga C seperti semangka.

Kulit keriput merupakan salah satu masalah wajah yang menghantui kaum hawa, karena tak selamanya kulit wajah setiap wanita selalu berada dalam kondisi yang kencang dan kenyal.

Adapun penyebab kulit keriput antara lain adalah pola hidup, faktor, serta bertambahnya usia sangat mempengaruhi penampilan kulit seperti keriput, bintik hitam, bahkan kondisi kulit yang kusam.

Suplemen untuk kulit juga dibutuhkan oleh kaum hawa dalam menjaga kulit dari penuaan dini, kulit keriput atau kerusakan kulit lainnya. Mengonsumsi suplemen pun juga harus disesuaikan dengan perawatan yang tepat.

Agar kulit tetap sehat alami setiap saat, konsumsi 5 kandungan nutrisi yang dibutuhkan kulit berikut ini setiap hari:

Polypodium Leucotomos Extract (PLE)

Berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan matahari yang dapat menyebabkan perubahan warna kulit, kerusakan kulit, hingga kulit menjadi kendur.

Ekstrak ini berasal dari Central American yang melestarikan fibroblast kulit manusia untuk membangun serta memulihkan kolagen kulit, sehingga dapat membantu mengurangi kulit keriput tempur maupun kulit kendur.

Selain itu, ekstrak ini juga dapat mengurangi risiko kanker kulit di kemudian hari. Para ahli merekomdasikan untuk mengonsumsi 500 miligram PLE sebelum berhadapan dengan sinar matahari.

Vitamin C

Vitamin C memiliki kemampuan untuk melindungi kulit keriput dan kusam. Nutrisi dalam vitamin c mampu mengurangi stres oksidatif pada sel untuk tumbuh normal kembali.

Selain itu, nutrisi pada vitamin c dapat membantu sel beregenerasi serta menghasilkan kulit yang lebih sehat, mencegah keriput secara dini serta membuat kulit menjadi lebih segar. Konsumsi 100 miligram vitamin c setiap harinya.

Vitamin E

Dengan mengonsumsi vitamin E sebanyak 200 miligram tiap harinya dapat melindungi kerusakan kulit, serta juga dapat mencegah tampilan kulit yang kusam karena vitamin E diketahui memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Vitamin E juga merupakan faktor terpenting dalam regenerasi kulit, karena proses sel-sel kulit mati mengelupas secara sehat, sehingga sel-sel baru dapat mengambil tempat sesuai.

Glukosamin

Konsumsi glukosamin sebanyak 1.500 miligram per harinya, karena kandungan pada glukosamin membantu kulit terhindar dari garis-garis halus atau kulit yang kendur. Bahkan khasiat dari asam amino dalam glukosamin dapat menurunkan 34 persen garis halus dan keriput pada wajah.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 memiliki khasiat yang mirip dengan vitamin C dan E, yakni dapat membantu penampilan kulit menjadi lebih sehat lagi. Terlebih lagi keriput menjadi masalah utama wanita yang tengah memasuki usia di atas 30 tahun.

Antioksidan lainnya yang terdapat pada kandungan Coenzyme Q10 ini membantu sel-sel mengurangi kerusakan sel secara cepat. Konsumsi Coenzyme Q10 sebanyak 200 miligram setiap harinya.