infoPKU

Ketika sakit maag kambuh dan asam lambung naik hingga ke tenggorokan rasanya tentu tidak nyaman. Agar maag tidak kambuh dan semakin parah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan bagi penderita maag.

Untuk diketahui bahwa pada saat perut kembung dan asam lambung naik hingga menimbulkan rasa nyeri di dada, ini merupakan gejala awal Gastro Esophagial Reflux Disease atau yang disingkat dengan GERD.

Jika Encik dan Puan disinyalir berada dalam kondisi seperti ini, maka ada baiknya Encik dan Puan untuk menghindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung gas.

Selain itu juga penting untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan asam dan pedas. Serta hindarilah minuman bersoda karena dapat meningkatkan gas di lambung. Oleh karena itu perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan minum air putih.

Sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk diperiksa USG jika Encik dan Puan benar-benar mengalami GERD.

Adapun untuk mengatasi GERD yang kambuh, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menetralkan kandungan asam di lambung. Salah satunya adalah dengan makan nasi. Jika masih terasa sakit maag, cobalah mengonsumsi obat-obatan untuk memompa lambung.

Tak hanya itu saja, hindarilah mengonsumsi makanan asam pada saat perut masih kosong. Karena makanan yang dicap asam oleh indra pengecap, berarti juga asam bagi lambung.

Ada beberapa jenis kopi serta buah tertentu yang memiliki kadar asam yang tinggi. Oleh karena itu berhati-hatilah saat mengonsumsinya. Disarankan untuk menghindari makanan atau minuman tersebut sebelum makan utama.

Sakit maag  atau yang biasanya dikenal dengan radang lambung merupakan suatu gejala penyakit yang menyerang lambung. Penyebabnya adalah terjadinya luka atau peradangan pada lambung karena kelebihan produksi asam oleh lambung.

Lambung merupakan organ pencernaan manusia. Fungsinya untuk menyimpan makanan, mencerna, lalu mengalirkannya ke usus kecil. Untuk melindungi dinding lambung sendiri ada enzim-enzim pencernaan seperti pepsin, asam lambung dan mucus.

Peradangan atau pembengkakkan dari mukosa lambung dapat dipicu oleh faktor iritasi dan infeksi. Apabila terjadi ketidakseimbangan antara faktor tersebut, seperti produksi asam meningkat atau mucus berkurang maka terjadilah proses peradangan yang dapat mengiritasi lambung.

Produksi asam lambung yang berlebih bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti: pola makan yang tidak teratur, stres, mengkonsumsi makanan yang kaya asam dan obat-obatan seperti obat radang sendi serta penghilang rasa sakit.

Selain itu, mengonsumsi obat-obatan yang mempunyai dosis tinggi, alkohol, muntah yang kronis dan bahan racun juga dapat memicu iritasi. Kemudian meningkatnya jumlah bakteri Helicobacter Pylori pada lapisan terdalam lapisan mukosa sehingga fungsinya sebagai pelindung lambung menjadi terganggu, dapat menyebabkan terjadinya infeksi dan pada beberapa kasus dapat menyebabkan terjadinya ulkus (ulcer) sehingga dapat meningkatkan resiko dari kanker lambung.

Gejala Sakit Maag

Gejala yang timbul pada sakit maag umumnya seperti rasa nyeri atau perih pada lambung, perut terasa penuh, kembung, rasa asam atau pahit di mulut, bahkan sampai mual dan muntah. Pada dasarnya maag dibagi menjadi dua bagian yaitu maag akut dan maag kronis.

Gejala yang sering muncul pada maag akut adalah nyeri di ulu hati, muntah, kurang selera makan, kembung, turun berat badan, perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas. Rasa sakit ini dapat menjadi baik ketika makan namun bisa saja menjadi lebih buruk.

Sedangkan maag kronis terlihat lebih ringan karena biasanya tanpa gejala. Kalaupun ada hanya sakit yang ringan pada perut bagian atas dan terasa penuh atau kehilangan selera. Seringkali gejala tidak terasa seperti ketika mengkonsumsi makanan pedas atau berlemak dan mengalami nyeri ringan yang akan hilang setelah makan.

Pemicu sakit maag kronis bisa didapat dari iritasi lama karena penggunan obat anti-inflammatory drugs (NSAID), infeksi bakteri helicobacter pylori, anemia pernisiosa (suatu gangguan autoimun), degenerasi lapisan perut terutama mereka yang telah berusia tua, atau refluks empedu kronis yang bisa mengakibatkan sakit perut atas, gangguan pencernaan, berkurangnya selera makan, mual, muntah yang disertai darah, buang air besar juga disertai darah.

Penyebab Sakit Maag

Seperti kebanyakan gangguan kesehatan lainnya, penyebab awal sakit maag adalah karena kebiasaan pola hidup yang tidak sehat akibat kurang memelihara kesehatan dan memberi nurtisi yang kurang tepat pula.

Infeksi oleh bakteri Helicobacter Pylory merupakan penyebab sakit maag yang sering ditemui. Bakteri tersebut berada dalam perut penderita sakit maag yang jika dibiarkan berlarut-larut maka jumlahnya akan semakin meningkat sehingga merangsang sekresi lambung dan akan memecah lapisan perut sehingga terjadilah penyakit maag.

Selain itu, pemakaian obat penghilang nyeri dengan dosis tinggi juga dapat mengganggu sistem pencernaan halus sehingga rentan terhadap iritasi lambung menyebabkan peradangan.

Seringnya mengkonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan terjadinya sakit maag karena mengganggu sistem pencernaan sehingga lambung menjadi sangat rentan dan rapuh dan dapat menjadi sarang bakteri penyebab penyakit maag.

Selanjutnya, stres yang terbukti bisa mempengaruhi keadaan tubuh juga bisa membuat lebih rentan terserang penyakit termasuk maag. Hal ini disebut disfugsi auto-imun dimana ketika sel-sel tubuh anda tidak saling berkomunikasi, sel-sel tubuh bisa berakhir dengan menyerang reaksi imun itu sendiri tanpa menyadarinya.

Makanan yang berminyak dan berlemak secara berlebihan juga dapat memperparah kondisi penyakit maag yang dapat berujung pada maag akut.

Faktor usia, terutama mereka yang berusia lanjut dinding lambungnya akan menipis dan sistem kekebalan tubuhnya juga menurun sehingga jauh lebih rentan dan berisiko terkena penyakit maag.

Cara Mencegah Sakit Maag

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Maka sebaiknya anda lakukan hal-hal ini agar terhindar dari sakit maag:

• Menjaga pola makan dan jangan menunda-nunda walaupun sedang sibuk. Usahakan perut selalu terisi walaupun hanya dengan sepoetong roti.
• Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak yang dapat memperburuk keadaan anda
• Setelah makan tunggulah setidaknya hingga 1 jam, jangan langsung berbaring agar sebagian besar makanan sudah ke lambung menuju usus
• Makanlah dengan porsi sedikit-sedikit namun sering. Hindari makan yang terlalu berlebihan dan sekaligus dalam jumlah besar agar lambung tidak terlalu penuh
• Kurangi makanan yang menghasilkan gas yang cukup banyak di saluran pencernaan
• Hindari minuman bersoda karena bisa meningkatkan gas di lambung
• Jika anda merupakan perokok, maka berhentilah merokok

Bagi sebagian dari kita, permasalahan jerawat di wajah memang mengganggu. Terlebih lagi karena keberadaannya yang membuat kita menjadi tidak percaya diri.

Tahukah Encik dan Puan, ternyata kemunculan jerawat di wajah itu merupakan tanda adanya penyakit di tubuh Encik dan Puan lho.

Berikut ini peta jerawat di wajah yang menunjukkan sinyal penyakit di tubuh kita:

Area 1 & 2:
Jika muncul jerawat pada area 1 dan 2, maka ada gangguan pada sistem pencernaan Encik dan Puan. Oleh karena itu kurangi makanan hasil olahan, kurangi jumlah lemak, tingkatkan asupan air serta pilihlah makanan yang segar dan berair seperti mentimun.

Area 3:
Jika muncul jerawat pada area 3, maka ada gangguan pada hati. Oleh karena itu hentikan minum minuman yang beralkohol, makanan yang berminyak serta susu. Pada area 3 ini merupakan area di mana alergi makanan juga muncul. Perhatikanlah bahan-bahan makanan Encik dan Puan. Berolahraga ringan selama 30 menit setiap hari dan tidur yang cukup dapat membuat hati beristirahat.

Area 4 & 5:
Jika muncul jerawat pada area 4 dan 5, maka ada gangguan pada ginjal. Posisi jerawat di sekitar mata (termasuk lingkaran hitam) menandakan bahwa Encik dan Puan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih.

Area 6:
Jika muncul jerawat pada area 6, maka ada gangguan pada hati. Oleh karena itu periksalah tekanan darah, kurangi asupan makanan pedas serta daging dan carilah udara segar. Selain itu Encik dan Puan juga dapat menurunkan kolesterol, yaki dengan mengganti “lemak jahat” dengan “lemak baik”. Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan 6 yang terdapat pada kacang-kacangan, alpukat dan ikan. Jerawat pada area 6 ini juga dapat timbul karena daerah ini penuh pori-pori melebar. Bagi Puan periksalah tanggal kadaluwarsa makeup-nya.

Area 7 & 8:
Jika muncul jerawat pada area 7 dan 8, maka ada gangguan pada ginjal. Encik dan Puan disarankan untuk minum air putih yang banyak, kurangi minum minuman bersoda, kopi serta alkohol. Karena minum minuman tersebut akan menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

Area 9 & 10:
Jika muncul jerawat pada area 9 dan 10, maka ada gangguan pada sistem pernapasan. Entah itu Encik dan Puan perokok atau memiliki alergi, jangan biarkan tubuh Encik dan Puan terlalu panas. Konsumsilah makanan yang dingin serta segar, kurangi konsumsi gula dan hiruplah udara segar, hindari makanan yang membuat tubuh asam seperti daging, susu, alkohol, kafein, gula dan tambahkan lebih banyak makanan sayuran hijau dan jus. Selain itu, penggunaan ponsel serta bantal yang kotor juga menyebabkan jerawat tumbuh pada area ini.

Area 11 & 12:
Jika muncul jerawat pada area 11 dan 12, maka ada gangguan pada hormon. Pada area ini juga menandakan bahwa Encik dan Puan sedang stres dan mengalami perubahan hormon. Untuk kedua area ini, kadang-kadang tidak dapat dihindari. Meski demikian, Encik dan Puan dapat mengurangi efeknya dengan tidur yang cukup, minum air putih yag cukup, makan sayuran berdaun dan menjagalah kulit agar tetap bersih. Bagi wanita, jerawat di daerah ini menunjukkan jika mereka sedang berovulasi.

Area 13:
Jika muncul jerawat pada area 13, maka ada gangguan pada perut Encik dan Puan. Tambahkan asupan serat serta minum teh herbal dapat membantu kelancaran proses pencernaan.

Zona 14:
Jika muncul jerawat pada area ini, bisa jadi pertanda bahwa tubuh Encik dan Puan sedang memerangi bakteri untuk menghindari penyakit. Istirahatlah yang cukup, luangkan waktu untuk bernapas sedalam-dalamnya, serta perbanyak minum air putih.

Di banyak negara, rata-rata wanita hidup 5-10 tahun lebih panjang umur ketimbang pria. Selain itu harapan hidup wanita juga lebih tinggi daripada pria.

Sehingga muncul pertanyaan mengapa pria meninggal lebih cepat dan wanita bisa lebih panjang umur? Adapun pria memiliki perilaku yang agresif dan cenderung lebih nekat serta berani mengambil risiko, daripada wanita yang memilih cari aman.

Meski demikian, dalam satu dekade terakhir ini, wanita masa kini juga hidup dengan penuh resiko. Mereka juga merokok, tingkat stres pekerjaan yang tinggi, serta prilaku kekerasan yang mereka alami, membuat keunggulan wanita yang lebih panjang umur mulai menurun.

Berikut ini penyebab kenapa pria lebih cepat meninggal dibandingkan wanita:

• Prilaku yang agresif dan membahayakan
  Kasus kematian pria yang mati muda karena tindakan agresif dan nekat di usia 12-30 tahun saat ini sudah banyak. Misalnya sering menyetir kebut-kebutan dibandingkan wanita yang menyetir dengan pelan. Selain itu, pria juga merokok dan minum minuman keras di usia yang lebih muda. Bahkan memakai narkoba karena tak mampu menghalau stres ketimbang wanita. Juga lebih banyak prilaku bunuh diri pada pria ketimbang wanita karena alasan depresi.
• Pria cenderung sulit untuk hidup sehat
  Pria memiliki kecenderung memanjakan diri dalam kebiasaan merusak seperti merokok, minum minuman keras dan mengonsumsi narkoba di usia masih muda ketimbang wanita. Seperti yang diketahui bahwa kebiasaan ini menimbulkan berbagai risiko kesehatan dan penyakit.
• Makan dengan berlebihan
  Pria diketahui makan lebih banyak ketimbang wanita. Selain itu pria juga lebih banyak makan daging yang dapat menyebabkan tingginya kolesterol. Fakta ini mengungkapkan bahwa pria lebih gampang terkena dampak kolesterol yang tinggi, seperti penyakit kardiovaskular (sakit jantung dan stroke).
• Hormon
  Hormon pada pria dan wanita memang berbeda. Pada wanita, saat mengalami menopause maka produksi hormon estrogen berhenti dan hormon seks lainnya menurun. Sedangkan pada pria, hormon testosteron terus diproduksi sepanjang hidupnya. Hal ini tidak menguntungkan pria saat tua nanti. Perubahan genetik wanita ini dipercaya para ilmuwan memberikan perlindungan kematian pada wanita.
• Melahirkan
  Tubuh wanita dirancang untuk terus melahirkan, sehingga secara genetik mereka lebih mampu untuk dapat menahan perubahan fisik yang ekstrim tersebut. Kemampuan menahan perubahan fisik tersebut membuat wanita lebih kuat dan sehat ketimbang pria. Karena pria hanya sebatas menabur benih dan melakukan seks untuk prokreasi. Seperti halnya mamalia, para betina akan cenderung hidup lebih lama daripada pejantan.
• Menstruasi pada wanita 
  Pada saat menstruasi, Wanita cenderung mengalami defisiensi (kekurangan) zat besi dalam tubuhnya. Sebagian besar zat besi ini ditemukan dalam daging merah. Jika kandungan zat besi kebanyakan dalam darah, maka akan berkontribusi terhadap banyaknya produksi radikal bebas. Radikal bebas dapat mempercepat penuaan dan menyumbat arteri, serta meningkatkan risiko stroke dan jantung. Secara alami, pria memiliki zat besi lebih banyak ketimbang wanita.
• Malas cek kesehatan
  Ego atau rasa percaya diri yang berlebihan membuat sebagian besar pria menolak saat diminta untuk mengecek kesehatannya. Selain itu, pria selalu enggan ke dokter jika tidak ada sakit parah yang dialami tubuhnya.