Agar tidak gampang sakit saat musim hujan, berikut ini beberapa tips untuk jaga kesehatan. Hujan tidak hanya berdampak pada lingkungan yang bisa mengakibatkan banjir dan lainnya. Namun kondisi cuaca yang dingin, hujan juga bisa berdampak pada kesehatan.
Bagi yang sering bepergian karena bekerja atau yang punya segudang aktivitas di luar rumah, yuk ikuti beberapa tips berikut ini.
Adapun beberapa tips jaga kesehatan di musim hujan di antaranya:
Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Saat musim hujan, upayakan tetap menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Karena dua hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan.
Bisa dengan cara rajin mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan, serta memastikan lingkungan sekitar bersih dan bebas dari menampung air untuk mencegah berkembangnya nyamuk penyebab penyakit.
Konsumsi Makanan Bergizi
Selanjutnya bisa mengonsumsi makanan bergizi, rajin mengonsumsi sayur dan buah, supaya daya tahan tubuh menjadi meningkat.
Perbanyak Minum Air Putih
Tips menjaga kesehatan saat musim hujan berikutnya adalah dengan memperbanyak meminum air putih, dan menghindari minum minuman yang mengandung pemanis tambahan.
Gunakan Pakaian Hangat atau Mantel Hujan
Jika mesti keluar rumah saat musim hujan, upayakan agar tetap menggunakan pakaian yang hangat untuk tubuh. Untuk pengguna kendaraan roda dua agar selalu membawa mantel hujan, bahkan bila perlu membawa payung jika memang dibutuhkan.
Konsumsi Tambahan Vitamin
Apabila merasa asupan makanan dan minuman masih kurang untuk meningkatkan kekebalan tubuh, jangan lupa untuk mengonsumsi tambahan vitamin C atau suplemen imun lainnya.
Dengan rajin mengonsumsi suplemen tambahan tersebut, diharapkan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Terutama jika merasa lelah atau mulai sakit.
Istirahat Yang Cukup
Selain memperhatikan beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan di atas, yang tidak kalah penting adalah istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup akan menjadikan tubuh tetap fit, sehingga diharapkan tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit saat musim hujan. Tidurlah 7-8 jam setiap malam untuk memastikan tubuh dapat pulih dan tetap bugar.
Tetap Aktif Bergerak atau Berolahraga
Terakhir, adalah dengan tetap aktif bergerak maupun berolahraga. Banyak gerakan olahraga yang bisa dilakukan meski di rumah saja, jadi tidak ada alasan untuk tidak bergerak.
Itu tadi beberapa menjaga kesehatan saat musim hujan. Bila merasa kurang sehat dengan cuaca saat ini, silakan berkonsultasi dengan dokter atau segera berobat.