Home Blog Page 232

Asam Folat untuk Ibu Hamil

Nur Hasanah
-
0
Asam Folat untuk Ibu Hamil

Saat seorang ibu sedang hamil , ibu tersebut tentu mengharapkan seorang bayi yang sehat dan tidak memiliki kekurangan. Pada intinya semu orang ingin memiliki anak yang normal dan sehat . maka dari itu, ada beberapa cara yang baik agar nanti janjin pada ibu dapat lahir sehat dan normal. Dengan cara mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik,itu akan sangat membantu untuk perkembangan baik pada janin ibu hamil untuk menjadikan janin sehat dan normal.

Gizi merupakan faktor yang penting pada saat masa kehamilan. Faktor gizi ini bisa dikatakan adalah yang menentukan bagaimana nanti kondisi bayi pada saat lahir. Salah satu asupan gizi yang penting pada saaat kehamilan adalah asam folat . asam folat ini sering juga disebut dengan vitamin B9 , asam folat ini mengandung banyak manfaat penting pada saat kehamilan dan juga sangat membantu untuk perkembangan janin.

 

Berapakah seorang ibu hamil membutuhkan asam folat setiap harinya ?

Ada beberapa ketentuan asam folat untuk ibu hamil, yaitu :

 

Untuk ibu hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400mg dalam sehari

Untuk ibu hamil 3 bulan pertama , dianjurkan mengonsumsi asam folat sebanyak 400mcg per hari

Untuk masa kehamilan 4-9 bulan , dianjurkan mengonsumsi asam folat sebanyak  600mcg per hari

 

Dan juga selain kententuan asam folat , asam folat juga memiliki beberapa manfaat penting untuk ibu hamil dan janin . berikut manfaat penting asam folat untuk ibu hamil dan janin :

1.asam folat ini memproduksi eritrosit . produksi eritrosit tinggi ini sangat berguna untuk menjadikan perkembangan otak  dan sumsum tulang belakang pada janin , agak janin tidak mengalami kelain pada tulang.

2.asam folat ini mencegah keguguran. Asam folat ini sudah terbukti untuk mecegah ibu hamil mengalami keguguran , karena dengan mengonsumsi asam folat ibu hamil bisa terhindar dari resiko mengalami keguguran selama masa kehamilan

3.asam folat ini bisa mencegah terjadinya kerusakan otak, asam folat ini juga memiliki satu manfaat penting, yaitu untuk mencegah terjadinya kerusakan otak pada janin. Saat ibu hamil mengonsumsi asam folat cukup dalam sehari , janin tidak akan mengalami kerusakan otak atau permasalahan kecacatan pada saat kelahiran

4.asam folat memproduksi sel darah merah. Karena asam folat adalah zat yang memproduksi sel darah merah , maka ini dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit untuk ibu hami. Seperti : anemia, mudah lelah , masuk virus dan bakteri dengan mudah dan rasa lemah pada tubuh .

5.asam folat mencegah penyakit jantung . asam folat ini juga bisa mencegah penyakit jantung , karena biasanya ibu hamil mudah terkejut saat hamil bila tidak mengonsumsi asam folat yang cukup

6.asam folat mencegah depresi.  Dalam masa kehamilan , ibu hamil pasti akan mengalami fase dimana ibu hamil akan depresi. Kondisi depresi ini sangat berpengaruh terhadap ibu hamil dan janinnya. Maka asam folat ini adlah salah satu yang membantu menurukan :depresi,stress dan kecemasan pada ibu hamil.
7.asam folat membantu pembentukan jaringan tubuh.  Jaringan pembentukan tubuh selama masa kehamilan , dapat terjadi cepat maupun lambat , cepat atau lambatnya perkembangan jaringan tubuh itu sangat berpengaruh terhadap asam folat yang di konsumsi oleh ibu hamil . semakin banyak asam folat yang di konsumsi oleh ibu hamil , maka akan cepat pertumbuhan perkembangan jaringan pada janin.

Itu adalah manfaat asam folat untuk ibu hamil. Sangat banyak manfaat positif dari asam folat ini untuk ibu hamil dan janin. Maka dari itu untuk ibu hamil, jangan sampai kurang untuk mengonsumsi asam folat .

Lokasi Banjir di Hari Ulang Tahun Kota Pekanbaru

Said Zaki
-
0
Lokasi Banjir di Hari Ulang Tahun Kota Pekanbaru

Hujan yang mengguyur deras pada Hari Ulang Tahun Kota Pekanbaru, Jumat (23/6) dini hari tadi menimbulkan banjir di beberapa tempat.

Banjir ini selain diakibatkan oleh hujan deras juga diperparah dengan buruknya sistem drainase serta tumpukan sampah yang mengakibatkan genangan air terlihat cukup tinggi, terutama di daerah yang landai.

Selain itu, kondisi banjir makin parah karena pembangunan tidak diatur secara baik dan tegas oleh Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru.

Seperti yang diketahui bahwa Kota Pekanbaru berkontur datar serta sangat membutuhkan daerah resapan air, yang jumlahnya kini makin sedikit akibat pembangunan gedung dan permukiman.

Berikut ini lokasi banjir di Kota Pekanbaru, berdasarkan informasi dari followers di media sosial Twitter @infoPKU:

Akibat hujan ini sendiri cukup banyak tweeps (julukan pengguna Twitter) yang berharap Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru untuk segera mengambil tindakan.


Semoga di Hari Ulang Tahunnya yang ke-233 ini, Kota Pekanbaru yang tengah giat-giatnya berkembang menjadi Kota Metropolitan ini bisa mengatasi berbagai macam permasalahannya. Terlebih lagi Pemko Pekanbaru sedang gencar-gencarnya mengkampanyekan “Pekanbaru menuju Smart City yang Madani”.

Pekanbaru Dapat Kado Banjir Di Hari Ulang Tahunnya

Said Zaki
-
0
Pekanbaru Dapat Kado Banjir Di Hari Ulang Tahunnya

Tepat di Hari Ulang Tahunnya yang ke-233, Kota Pekanbaru mendapatkan kado berupa banjir usai diguyur hujan sejak Jumat (23/6) dini hari hingga pagi harinya.

Dengan derasnya hujan yang mengguyur membuat beberapa ruas jalan di Kota Pekanbaru menjadi tergenang. Keadaan ini sendiri sudah berlangsung selama bertahun-tahun.

Tak pelak akhirnya julukan Kota Pekanbaru yakni Kota Bertuah diplesetkan menjadi Kota “Berkuah”. Terlebih lagi banjir ini terjadi di saat Hari Ulang Tahunnya Kota Pekanbaru.

Berdasarkan informasi yang kami terima dari followers di media sosial Twitter @infoPKU, banjir terparah adalah di basement parkiran Hotel Grand Elit yang terletak di Jalan Jenderal Sudirman.

Kondisi ini kemudian juga berpengaruh terhadap operasional Bandara Sultan Syarif Kasim II yang mengalami delay sebanyak 9 penerbangan. Ke-9 penerbangan tersebut antara lain:

  1. Nomor penerbangan: ID 7064 PKU-CGK dengan jadwal take off pukul 06.20 WIB ditunda menjadi pukul 07.23 WIB
  2. Nomor penerbangan: JT 393 PKU-CGK dengan jadwal take off pukul 06.25 WIB ditunda menjadi pukul 09.23 WIB
  3. Nomor penerbangan: JT 913 PKU-BDO dengan jadwal take off pukul 06.30 WIB ditunda menjadi pukul 08.34 WIB
  4. Nomor penerbangan: GA 171 PKU-CGK dengan jadwal take off pukul 06.55 WIB ditunda menjadi pukul 08.55 WIB
  5. Nomor penerbangan: IW 1281 PKU-DJB dengan jadwal take off pukul 07.20 WIB ditunda menjadi pukul 08.23 WIB
  6. Nomor penerbangan: JT 3238 PKU-BTH dengan jadwal take off pukul 08.00 WIB ditunda menjadi pukul 08.39 WIB
  7. Nomor penerbangan: JT 389 PKU-CGK dengan jadwal take off pukul 08.25 WIB ditunda menjadi pukul 10.20 WIB
  8. Nomor penerbangan: GA 173 PKU-CGK dengan jadwal take off pukul 08.30 WIB ditunda menjadi pukul 09.35 WIB
  9. Nomor penerbangan: JT 279 PKU-JOG dengan jadwal take off pukul 09.40 WIB ditunda hingga pukul 10.14 WIB

kosmetik yang aman untuk ibu hamil

Nur Hasanah
-
0
kosmetik yang aman untuk ibu hamil

Saat sedang hamil, apakah ibu hamil bisa menggunakan kosmetik ? BISA ! namun ibu hamil tidak bisa untuk asal pilih kosmetik yang digunakan. Untuk ibu hamil di anjurkan  tidak membeli kosmetik di tempat yang tidak terjamin kualitasnya. Karena kini banyak yang menjual kosmetika yang mengandung bahan kimia berbahaya, terutama untuk ibu hamil.

 

Biasakan untuk ibu hamil agar membeli kosmetik di toko yang menjual produk khusus untuk ibu hamil agar kosmetik tersebut terjamin aman untuk ibu hamil dan janin. Namun dengan membeli di toko kosmetik untuk ibu hamil , tetap harus memeriksa bahwa kosmetik tidak mengandung zat yang berbahaya. Agar lebih baik, ibu hamil bisa juga berkonsultasi dengan dokter tentang kosmetik yang akan digunakan.

 

Beberapa bahan-bahan yang harus dihindari untuk ibu hamil adalah :

  • Retinoids
  • Phthalates
  • Parabens
  • Fragrances
  • Toluene
  • Formaldehyde
  • P-phenylenediamine
  • Oxybenzone

 

Beberapa kosmetik yang aman digunakan oleh ibu hamil adalah :

 

PELEMBAB KULIT WAJAH

Pelembab ini adalah produk kosmetik alas bedak yang berguna melembabkan kulit pada wajah, pelembab ini adalah salah satu kosmetik yang teksturnya ringan dan memang kurang bertahan lama , namun kosmetik ini aman untuk ibu hamil.

 

PELEMBAB BIBIR

Pelembab bibir ini adalah produk kosmetik yang berguna untuk melembabkan bibir pada ibu hamil , agar tidak terlihat pucat dan cantik , pelembab bibir ini aman untuk hamil karena tidak mengandung paraben ,petrochemical, atau bahan sintetik lainnya yang tidak baik untuk ibu hamil .

 

BEDAK

Bedak ini adalah produk kosmetik yang berguna untuk membuat wajah ibu hamil menjadi lebih cerah dan putih , bedak ini sangat aman untuk ibu hamil , karena bedak tidak mengandung  paraben,SLS,lanolin,mineral oil,petrolatum,DEA,dan hydroquinone

 

RIASAN MATA

Riasan mata juga menjadi salah satu kosmetik yang aman untuk ibu hamil, karena riasan mata ini adalah salah satu riasan mata yang benar-benar natural dan bebas dari bahan sintetik. Untuk riasan mata ini, ibu hamil bisa menggunakan eyeshadow,eyeliner,dan mascara yang aman untuk digunakan pada ibu hamil .

 

CAT KUKU

Cat kuku adalah salah satu kosmetik yang teramat sangat aman untuk ibu hamil. Namun ibu hamil harus tetap memilih cat kuku yang benar benar aman , karena cat kuku adala yang mengandung phthalate. Untuk itu sebelum membeli dan menggunakan cat kuku pada ibu hamil, akan ada baiknya untuk melakukan pengecekan pada cat kuku terlebih dahulu

 

SUNBLOCK

Sunblock juga kosmetik yang boleh digunakan oleh ibu hamil, karena sunblock ini bisa dikatakan penting untuk wanita hamil, sunblock merupakan kosmetik yang membantu untuk mempercantik kulih ibu hamil. Biasanya ibu hamil hormonya pada saat masa kehamilan membuat kulit ibu hamil menjadi lebih sensitif dari biasanya.  Untuk lebih baik , sunblock yang dipilih tidak mengandung  bahan kimia dan agar menggunakan yang memiliki kandungan zinc oxide dan titanium yang tidak menembus kulit dan menyaring sinar ultraviolet pada ibu hamil .

 

Itulah beberapa kosmetik yang aman untuk ibu hamil. Ibu hamil bisa tetap tampil cantik dengan kosmetik yang aman. Dan tidak lupa , untuk ibu hamil selalu melakukan pengecekan pada kosmetik yang akan dibeli ataupun digunakan. Karena ada beberapa bahan kosmetik yang harus dihindari oleh ibu hamil. Selain itu ibu hamil juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kosmetik yang digunakan aman dan tidak berbahaya untuk ibu hami berserta janinnya.

Penumpang Bandara Sultan Syarif Kasim II Meningkat

Said Zaki
-
0
Penumpang Bandara Sultan Syarif Kasim II Meningkat

Arus mudik di Bandara Sultan Syarif Kasim II (SSK II) Kota Pekanbaru mulai menunjukkan peningkatan. Hingga H-4 Idul Fitri 1438 Hijriah ini saja jumlah pemudik mencapai 74.225 penumpang.

Jika dirata-ratakan sejak H-10, jumlah penumpang yang melintasi Bandara SSK II mencapai 12.370 penumpang per harinya. Dari jumlah tersebut terdiri dari yang datang mencapai 37.929 orang dan yang berangkat mencapai 36.296.

Bahkan jumlah penerbangan untuk melayani pemudik tercatat hingga 89 penerbangan per harinya, naik jika dibandingkan pada masa arus mudik Tahun 2014 yang hanya 60 pesawat.

Untuk mengatasi lonjakan penumpang arus mudik Idul Fitri 1438 Hijriyah tersebut, sebanyak empat perusahaan penerbangan telah mengajukan penambahan frekuensi terbang di Bandara Sultan Syarif Kasim II.

Dikatakan oleh General Manager SSK II Pekanbaru, Jaya Tahoma Sirait, Selasa (20/6), bahwa beberapa maskapai telah melapor untuk melakukan extra flight karena animo penumpang mengalami peningkatan.

Extra flight ini berlangsung setiap hari hingga arus balik, yakni sejak tanggal 16 Juni hingga tanggal 10 Juli 2017 mendatang,

Adapun penambahan penerbangan ini dilakukan untuk penerbangan internasional dan domestik. Untuk penerbangan internasional, ada maskapai Jetstar dengan rute Pekanbaru-Singapura untuk sekali berangkat dan sekali pulang pada tanggal 28 Juni dan 30 Juni 2017 dengan mayoritasnya untuk tujuan wisata.

Sementara untuk rute penerbangan domestik, maskapai Lion Air dengan tujuan penerbangan Pekanbaru-Batam dan sebaliknya sebanyak satu jadwal dalam sehari dan rute Pekanbaru-Medan sebanyak dua penerbangan setiap hari.

Selain itu, Express Air menjadi salah satu maskapai yang menambah penerbangan, yakni rute Pekanbaru-Tanjung Pinang hanya pada tanggal tertentu dengan total lima kali pulang-pergi selama angkutan lebaran.

Terakhir, maskapai Wings Air yang juga melakukan penambahan penerbangan untuk angkutan lebaran dengan rute Pekanbaru-Padang.

Dengan kian padatnya arus mudik melalui Bandara SSK II Pekanbaru, diperkirakan puncak arus mudik akan terjadi pada H-2 lebaran dengan arus mudik puncak diperkirakan mencapai 13.850 penumpang.

12 Titik Rawan Banjir di Pekanbaru

Said Zaki
-
0
12 Titik Rawan Banjir di Pekanbaru

Sudah menjadi rahasia umum jika curah hujan tinggi, maka beberapa ruas jalan akan banjir di Kota Pekanbaru. Berikut ini 12 titik rawan banjir di Kota Pekanbaru:

  1. Persimpangan Jalan Jenderal Sudirman-Jalan Arifin Achmad
  2. Depan Rumah Sakit Awal Bros Jalan Jenderal Sudirman
  3. Jalan Jenderal Sudirman ujung
  4. Jalan Hang Tuah
  5. Jalan Arifin Achmad
  6. Jalan Soekarno Hatta
  7. Persimpangan Jalan HR Soebrantas-Jalan SM Amin (simpang Tabek Gadang)
  8. Jalan Yos Sudarso, depan PCR, Kelurahan Limbungan
  9. Kecamatan Rumbai
  10. Kecamatan Rumbai Pesisir
  11. Kecamatan Tampan
  12. Kecamatan Marpoyan Damai

Adapun penyebab banjir tersebut antara lain karena curah hujan yang tinggi, hilangnya daerah resapan air, sistem drainase yang buruk, sampah yang menyumbat drainase, dan belum semua titik banjir dibenahi proyek pembangunan.

Sementara itu upaya yang dilakukan oleh Pemko Pekanbaru untuk mengatasi rawan banjir tersebut antara lain:

  1. Menggesa realisasi master plan drainase
  2. Meninjau ulang izin bangunan yang mempersempit drainase
  3. Memperbesar drainase yang ada saat ini
  4. Mengkampanyekan gotong royong untuk membersihkan drainase
  5. Membersihkan gorong-gorong dari sampah
  6. Memperbaiki drainase yang ambruk dan rusak (jangka panjang)
  7. Mengawasi pembangunan ruko yang tidak memberi daerah resapan air
  8. Memberi teguran jika pembangunan ruko tidak sesuai aturan
  9. Meminta masyarakat untuk membuang sampah pada tempatnya
  10. Memperbanyak pembangunan waduk penampungan air

Meski Pemko Pekanbaru telah mengupayakan rawan banjir tersebut, perlu adanya kesadaran dari masyarakat Kota Pekanbaru untuk tetap menjaga lingkungan. Ini kotaku, kotamu, kota kita semua.

Olahraga untuk Ibu Hamil

Nur Hasanah
-
0
Olahraga untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan , seorang ibu akan mudah lebih cepat merasa lelah , karena menopang janin yang ada di dalam perutnya . oleh karena itu saat sedang hamil , sebaiknya ibu tidak melakukan aktivitas yang berlebihan agar ibu tidak mudah kelelahan.

Namun dengan demikian,bukan berati ibu hamil itu hanya harus bermalas-malasan dan tidak melakukan aktivitas apapun. Berolahraga saat kehamilan adalah salah satu aktivitas yang baik untuk ibu selama masa kehamilan . karena itu akan bermanfaat baik untuk ibu dan kehamilannya. Dan yang pasti cara berolahraga yang berbeda untuk ibu hamil.

 

Dengan berolahraga saat hamil, banyak manfaat baik yang di dapatkan oleh ibu hamil dan janinnya. Dengan berolahraga bisa bermanfaat untuk memperbaiki rasa mood pada ibu hamil,lebih nyaman pada saat tidur dan mengurangi pegal-pegal pada pinggang. Selain itu, ibu juga memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik ketika nanti melakukan persalinan , karena otot pada ibu hamil yang sudah terlatih karena berolahraga pada saat hamil. Dengan berolahraga rutin juga akan memudahkan ibu hamil mengembalikan kondisi tubuh pada saat setelah persalinan.

 

Inti dari berolahraga saat hamil adalah untuk memperbaiki sistem kerja jantung,mengatur berat badan pada ibu hamil,menjaga kebugaran tubuh dan menyiapkan kondisi otot-otot untuk masa persalinan.

 

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil adalah :

 

JALAN KAKI

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang terbaik untuk dilakukan ibu pada saat hamil. Jalan kaki bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan untuk menjaga kondisi ibu agar tetap fit. Selain itu jalan kaki ini amat sangat mudah untuk dilakukan semua orang dimana pun dan tidak memerlukan perlatan apapun.

Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki ini 30 menit dalam sehari. Selama melakukan olahraga jalan kaki untuk ibu hamil ini,hindari untuk ibu hamil mengalami dehidras,dan agar membawa air minum untuk persediaan ibu hamil. Dan hindari untuk ibu hamil melakukan jalan kaki di saat terik matahari.

Olahraga jalan kaki ini harus di berhentikan ketika ibu hamil mengalami pendarahan,sesak nafas,kon traksi,pusing,sakit pada bagian dada,atau gejala adanya pecah ketuban pada ibu hamil.

 

BERENANG

Berenang ini juga menjadi salah satu olahraga yang terbaik untuk ibu hamil. Karena berenang sangat melatih otot-otot besar seperti tangan dan kaki. Berenang juga baik untuk kinerja jantung dan menurunkan berat badan pada ibu hamil yang mengalami over weight. Berenang ini adalahs alah satu olahraga yang menghindari ibu hamil mengalami dehidrasi. Namun tetap saja untuk lebih baik , ibu hamil minum 1 gelas setiap 15 menit berenang ataupun 1 gelas setelah selesai berenang. Berenang bisa dilakukan 30 menit dalam sehari.

 

SENAM HAMIL

Senam hamil ini adalah olahraga yang biasanya dilakukan ibu hamil sendiri dengan cara melihat DVD yang tersebar. Namun, lebih baik jika ibu hamil melakukan senam hamil ini dengan di pandu oleh ahlinya dan mengikuti kelas senam ibu hamil. Selain mendapatkan panduan yang tepat, ibu hamil juga bisa berinteraksi dengan ibu hamil lainnya. Ibu dapat berbagi informasi dan pengalaman dengan ibu hamil lainnya . senam hamil ini bermanfaat untuk melenturkan otot-otot pada ibu hamil yang bermanfaat untuk masa persalinan nanti.

 

YOGA

Yoga ini juga akan lebih bagus untuk mengikut kelas-kelas yoga untuk ibu hamil, sama halnya dengan senam hamil. Kelebihan dari yoga ini adalah melatih pernafasan ibu hamil dan juga relaksasi yang sangat penting untuk persalinan, karena pada masa persalinan , ibu hamil harus bisa bernafas dengan baik dan rileks agar melakukan persalinan dengan baik.                 Relaksasi ini juga bermanfaat untuk mengurangi rasa takut pada ibu saat masa persalinan.

 

PEREGANGAN

Peregangan untuk ibu hamil ini , bermanfaat untuk fleksibelitas tubuh ibu yang sangat diperlukan saat masa persalinan. Peregangan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada saat masa persalinan. Latihan peregangan ini juga dapat membantu relaksasi pada ibu hamil

Itulah beberpa olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu hamil. Namun, sebelum melakukan olahraga tersebut , ibu hamil dapat berkonsultasi dahulu dengan dokter. Karena tidak semua ibu hamil bisa melakukan olahraga tersebut

 

Pemko Pekanbaru Kembali Tiadakan Festival Lampu Colok

Said Zaki
-
0
Pemko Pekanbaru Kembali Tiadakan Festival Lampu Colok

Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru kembali meniadakan Festival Lampu Colok. Hal ini merupakan kali kedua Pemko Pekanbaru tidak menggelar tradisi melayu ini.

Tidak adanya anggaran disinyalir menjadi alasan Pemko Pekanbaru meniadakan pelaksanaan festival lampu colok pada Ramadhan 1438 Hijriyah kali ini.

Hal tersebut disampaikan oleh Kepala Dinas Pariwisata Kota Pekanbaru, Hermanius, Senin (19/6). Dikatakan olehnya bahwa saat ini kondisi keuangan Pemko tidak memungkinkan.

Lebih lanjut ia menjelaskan dalam dua tahun terakhir Kota Pekanbaru sedang mengalami krisis keuangan sehingga beberapa program kegiatan, yang mana salah satunya festival lampu colok dicoret.

Meski demikian, Hermanius mengakui bahwa pihaknya selalu mengusulkan tradisi melayu tersebut dalam mata anggaran tiap tahunnya.

Bahkan anggaran tradisi tahunan ini telah masuk dalam Dokumen Pelaksanaan Anggaran (DPA) Dinas Pariwisata Kota Pekanbaru. Namun karena uang di kas daerah tidak ada, sehingga dananya itu tidak bisa diminta.

Festival lampu colok merupakan tradisi masyarakat melayu di Kota Pekanbaru sejak dulu dalam menyambut Lailatul Qadar. Oleh Pemko Pekanbaru, tradisi ini digelar tiap malam 27 Ramadhan.

Untuk diketahui bahwa pada festival ini ada ribuan lampu colok dengan bahan bakar minyak tanah yang ditampilkan dengan aneka desain di ruangan terbuka.

Lampu coloknya tidak saja untuk penerangan jalan, namun juga dibuat pola bergambar seperti perahu lancang kuning, jembatan dan mesjid.

buah yang baik untuk ibu hamil

Nur Hasanah
-
0
buah yang baik untuk ibu hamil

Ibu hamil membutuhkan asupan makanan yang baik untuk kehamilannya,oleh sebab itu ada beberapa buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Beberapa buah yang baik di konsumsi oleh ibu hamil:

  1. Buah apel

Buah apel ini adalah buah yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena Apel mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi di dalam nya . Apel adalah salah satu buah yang  membantu proses tumbuh kembang janin pada saat masih dalam kandungan ibu, karena apel mempunyai kandungan nutrisi yang baik tersebut

 

  1. Buah pir

Buah pir adalah buah yang  kaya akan kandungan asam folat serta vitamin C yang cukup tinggi. Asam folat ini tentu sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain dari itu, buah pir ini juga kaya akan serat yang mana  buah pir dapat mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil

 

  1. Jambu air

Jambu air ini sama seperti apel, kandungan vitamin dan nutrisi pada jambu air sangat tinggi. Selain memiliki vitamin dan nutrisi yang baik,jambu air ini juga mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, hal ini tersebut dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu hamil

 

  1. Buah alpukat

buah yang bagus untuk ibu hamil ini adalah salah satunya buah alpukat,ini baik untuk ibu hamil karena kandungan asam folatnya yang cukup tinggi. Selain mengandung asam folat, alpukat juga mengandung kalium dan vitamin B kompleks. Asam folat berfungsi untuk meningkatkan perkembangan otak janin dan juga dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tulang belakang pada janin. Vitamin B kompleks bermanfaat untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan terlebih hamil muda di trimester pertama.

 

  1. Buah kiwi

Buak kiwi mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, buah kiwi ini sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil agar tidak mudah terserang penyakit.

 

  1. Buah manggis

Manggis mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Selaindari itu kandungan vitamin C dan folat yang ada pada manggis juga cukup tinggi,sehingga membuat buah manggis ini wajib dikonsumsi oleh ibu hamil.

 

  1. Buah naga

Buah naga ini adalah buah mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C pada buah naga ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh pada ibu hamil. Selain itu, kulit tebal dari buah naga ini sangat baik,karena  membuat buah naga terlindungi dari pestisida.

 

  1. Buah pisang

Buah pisang mengandung asam folat yang sangat baik untuk janin. Selain itu, buah pisang ini dapat membantu  melancarkan pencernaan sehingga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Pada saat hamil muda, pisang dapat membantu meringankan gejala mual-mual pada ibu hamil karena kandungan di dalamnya

 

  1. Buah semangka

Semangka mempunyai kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini menjadikan buah semangka sangat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi. Buah semangka juga mengatasi pembengkakan pada kaki ibu hamil karena sifatnya yang mampu mengurangi penyumbatan pembuluh darah. Buah semangka ini juga buah  bermanfaat untuk mengurangi morning sickness pada ibu hamil

 

  1. Buah pepaya

Enzim papain pada pepaya sangat berbahaya pada kehamilan, lalu bagaimana seharusnya mengkonsumsi pepaya ini. Untuk ibu, dapat mengkonsumsi pepaya yang sudah benar benar masak agar mengurangi resiko keguguran dan juga meminimalkan getah pada pepaya muda. Pepaya mempunyai kandungan serat tinggi yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Namun jika ibu takut mengkonsumsi pepaya ini, ibu dapat menggantikan dengan jenis buah yag lain.

 

Demikian daftar buah yang baik untuk ibu hamil.

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Nur Hasanah
-
0
manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Susu kedelai ada minumam yang bisa dikatakan umum. Susu kedelai ini adalah minuman yang bisa di konsumsi oleh semua orang termasuk ibu hamil. Selama hamil,ibu membutuhkan nutrisi yang lebih tinggi dibandingan dengan orang lain yang dalam keadaan tidak hamil. Karena, nutrisi yang di konsumsi oleh ibu hamil itu tertuju kepada ibu hamil dan janinnya. Oleh karena itu ibu hamil harus mengkonsumsi lebih banyak nutrisi agar keadaan ibu hamil tetap sehat serta bayi/janinnya.

Ada beberapa manfaat baik untuk ibu hamil mengkonsumsi susu kedelai,yaitu:

-Membantu untuk meningkatkan kecerdasan janin

Susu kedelai mengandung asam folat, yaitu kandungan yang membantu meningkatkan kecerdasan pada janin. Selain itu asam folat juga sangat penting untuk ibu hamil pada saat trimester 1 : usia kandungan 12 minggu atau 3 bulan, karena kandungan asam folat juga sangat membantu untuk perkembangan dan pertumbuhan pada sel saraf pada janin ibu hamil.

 

-Energi yang bagus untuk tubuh ibu hamil

Pada saat hamil,ibu sangat mudah lelah. karena memiliki beban tubuh yang bertambah dan juga pergolakan hormon. Untuk itu, ibu hamil membutuhkan asupan energi tambahan untuk mempertahankan kondisi agar kuat dan semangat dalam beraktivitas.

Kandungan di dalam susu kedelai dapat membantu ibu hamil menambah energi dan tidak mudah lelah , oleh karena itu akan sanagt baik apa bila ibu hamil,mengkonsumsi susu kedelai saat kehamilan. Selai itu , susu kedelai juga menjadikan  berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan janin

 

-Membantu menjaga kondisi kesehatan pada ibu hamil

Susu kedelai banyak mengandung gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.vitamin dan mineral yang ada di dalam tubuh ibu hamil dapat membantu menjaga kondisi kesehatan ibu hamil agar tetap sehat dan beserta janinnya.

 

-Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil

Susu kedelai ini mengandung Vitamin C .Vitamin C adalah salah satu yang membantu untuk kekebalan tubuh pada ibu hamil, Vitamin C juga berdampak baik untuk kehidupan pertumbuhan pada janin

 

-Membantu merawat organ-organ penting pada ibu hamil

Selain menjaga kekebalan tubuh ibu hamil, susu kedelai juga dapat membantu merawat organ-organ penting pada ibu hamil. Susu kedelai sangat bagus untuk tubuh ibu hamil selama masa kehamilan.

 

-Membantu membasmi kolesterol jahat

Gangguan kesehat seperti peningkatan kolesterol jahat bisa saja terjadi pada saat kehamilan. Pada saat hamil,kolesterol yang tinggi sangat tidak bagu , karena dapat berdampak pada kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Susu kedelai berbeda dengan mengkonsumsi susu sapi,karena dengan mengkonsumsi susu kedelai, itu dapat membantu melawan kolesterol jahat dengan kandungan lemak nabati yang ada pada susu kedelai . selai membasmi kolesterol jahat,lemak nabati pada susu kedelai juga membantu mengkontrol kadar kolesterol di dalam darah ,membantu keseimbangan berat badan pada ibu hamil, serta juga susu kedelai baik sebagai cadangan lemak untuk ibu hamil dan janin.

 

-Membantuk proses pemulihan pada ibu hamil setelah persalinan

Kandungan protein di dalam susu kedelai, berguna untuk membantu meperbaiki sel-sel yang rusak pada ibu hamil saat proses persalinan,baik persalinan normal ataupun persalinan dengan operasi.

 

-Membantu memulihkan dan menjaga kebugaran tubuh

Berbagai kandungan nutrisi di dalam susu  kedelai tidak hanya membantu menjaga kesehatan ibu selama proses kehamilan, tetapi juga baik jika rutin dikonsumsi,akan membantu menjaga kesehatan pasca melahirkan.terutama sekali membantu memulihkan kebugaran tubuh setelah proses melahirkan yang terbilang cukup melelahan . Kandungan seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin E yang terdapat di dalam susu kedelai sangat baik untuk kesehatan ibu. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya juga untuk tetap mengkonsumsi susu kedelai setelah proses persalinan.

1...231232233...363Page 232 of 363
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv